U1S1，朴敏英的路分缘确确实实是，凭仗自己的工作情绪和身段办理挣来的。
但也正是由于过于苛刻的进行身段办理，导致她在上一年10月的新剧《月水金火木土》里瘦到脱相。
而朴敏英之所以能够成功回春，其间原因必定也包括她回到了自己的「最佳体重」。
今日一姐就教姐妹们怎么经过科学的办法，快速寻觅自我的「减重底线」。（详细公式一姐文末有总结，着急的姐妹能够直接划到文末自测~）
一姐也给姐妹们预备了无广体脂秤评测，能够找一姐小帮手收取一下，最大化调全体脂秤差错的使用办法
可是90％以上的姐妹们，脂肪体重减到只剩8-10公斤左右的时分，根本就很难减下去了。
⭐②计算出你的脂肪分量，脂肪分量（kg）＝总体重（kg）×体脂率（%），比方体重60kg体脂率20%的姐妹，脂肪分量便是60×20%＝12kg。
⭐③确认你理论上的减重底线，减重底线（kg）＝脂肪分量（kg）-（8-10kg），比方算出脂肪分量为12kg，你理论上的减重底线kg。
⭐⑤耐胖度低的姐妹，能够在理论减重底线斤作为减重底线。但假设发现自己现在的状况难以保持，则需求逐步的添加体重，规范便是能保持半年以上。（点这里）
tips：减重底线只适用于中小基数（即BMI现已低于22）的姐妹，其他姐妹能够暂时不考虑~
最终一姐也针对不一样基数和体质姐妹的瘦身困扰，给咱们整了「一姐8大瘦身法食谱合集」。
U1S1，坚持一个星期就能收效！很多之前领过食谱合集的姐妹亲测后都说作用很明显
最终的最终，一姐觉得咱们普通人做身段办理，真实的方针应该是对日子的一种正向促进！
千万不要为了瘦身而盲目减重，以至于最终呈现身段的焦虑和难以承受的身体压力。
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